방배동 불안장애가 의심될 때

불안이란 감정은 인간의 감정으로 우울증과 함께 1차 기관에서 흔히 관찰되는 질환입니다.

가히 불안의 시대라 할만한 지금의 상황에서 24시간 긴장의 연속된 상태로 발생사례가 증가할 수밖에 없는 누구나 정상적인 불안반응을 경험하고 있습니다.

남이알까 걱정되거나 또는 관리가 필요한것인지 판단하지 못해 관심과 관찰이 늦어지면 만성화의 길을 걷게될 수 있고 심각한 정신질환으로 이어질 수 있으니 꼭 대처가 필요한 질환인건지 분명한 정보가 필요하겠습니다.

잠시만 집중하여 방배동 주위에 불안한 마음으로 고통받고 있을 때 불안장애임을 재빨리 캐치할 수 있다면 큰 도움이 됩니다.

인류의 생존 요인-불안

불안은 정상적 정서반응으로 완전히 없앨수는 없고 연습으로 통제할 수 있으며, 뇌속의 편도핵(아미그달라)이 주로 관여합니다.

생존을 위해 경고의 감정을 불러 일으키는 편도핵이 기능장애를 보인다면 공포나 불안, 슬픔의 감정을 상실하게 됩니다.

불안은 원시적 감정이라서 교감신경계와 내분비계에서 빠른 반응을 보이는데, 가슴에 압박감이나 통증이 생길 수 있고 근육의 활동에 활력을 높여 위험에 맞설수 있도록 몸을 준비해줍니다.

이와같이 보여지는 신체적 반응들은 사람에게 때로는 이롭기도 한데 불안을 창조적인 생산으로 연결해 위기에 대응할수 있도록 만들어 줍니다.

하지만 그 정도가 넘어서서 일상에 방해가되고 두려운 대상에 노출될 때 지나친 불안 증상이 있다면 도움을 받아보는 것이 좋습니다.

불안장애(anxiety disorder)

불안장애는 불안으로 지나친 심리적 고통을 느껴 사회활동이 점점 어려워지는 정신과 장애 중 가장 흔한 질병 중 하나입니다.

불안장애는 여러 세부 진단이 포함되는데 공황장애, 강박장애, 사회불안장애 등이 있고 흔히 우울증 등의 기분장애를 동반합니다.

DSM-5에 의한 기준을 보면 범불안장애는 최소 6개월이상 지속되며 거의 매일 불안 증상을 가지고 있으며 아래에 제시한 증상들이 나타납니다.

A)정신증상(예민하고 잘 놀람, 지나친 염려, 초조) B)신체적인 증상(소화불량, 수면장애, 배변장애 등) C)자율신경계각성증상(심계항진 혹은 심장두근거림).

불안장애의 종류

일반적인 불안감 등과 구별해야하는 이 질환은 개인의 삶에 큰 영향을 끼치는데 정신장애 진단 및 통계편람 제5판에 의해 사회불안장애, 범불안장애 등을 포함합니다.

누군가와 떨어져 있는 것 만으로도 불안감을 느껴 일상에 큰 불편을 끼치는 경우 분리불안장애(이별불안장애)로 추측해볼 수 있고, 다른이들의 관심을 받고 무언가 수행 하는 상황에서 실수나 난처해지는 것에 대해 과도한 두려움이 있고 사회적 직업적 영역에서 기능이 제약된다면 이는 사회불안장애를 의미합니다.

주로 5세 이전 아동에게 발생하는 선택적함구증은 다른 상황에서는 말을 잘 하면서 말하는것이 기대되는 환경에서 말을 꺼내는것을 무척 두려워하게되는 증상입니다.

위험상황 아닌데도 불안반응을 일으키는 공황장애는 이유없이 갑자기 극심한 공포와 고통이 심해지고, 비현실감이나 이인감(내가 분리되는 느낌)이 들기도하며 극도의 불안 증상을 가집니다.

특정 사물, 상황, 환경, 인물 등에 대한 각종 생리적 각성을 경험하여 회피하거나 싫지만 어쩔 수 없이 견디어 낸다면 소아기에 다발하는 특정 공포증일 수 있습니다.

어느 연령대에서나 나타날 수 있는 범불안장애는 여러 일상적 활동에서 겪는 사건이나 활동에 대해 지나치게 불한해하고 걱정하는 상태로 현실적인 문제와는 동떨어져 있습니다.

동의보감의 분류에 따라 좁은 의미로 불안장애는 오장과 육부의 불균형에서 비롯된다고 보고, 현훈(眩暈), 안혼(眼昏) 등의 정서적 증상과 신체적 증상을 동반합니다.

불안장애의 원인

여성에게 더 높은 확률로 발생하는 불안장애는 그 요인이 상당히 복합적이며 스트레스를 일으키는 삶의 경험이 많거나, 가족 중 불안장애 환자가 있으면 높은 발생율을 보이고 있습니다.

신경전달물질 시스템의 이상, 당뇨병, 알콜중독 등이 촉발의 요인이 될 수 있습니다.

또한 불안장애의 가족력, 마약 이나 알콜 남용 등은 그렇지 않은 사람보다 발병률을 높이는데 일조하는 것으로 알려져 있습니다.

한의학의 변증에서는 분리불안장애는 심기부족(心氣不足), 기체혈어(氣滯血瘀) 선택적 함구증은 간울기체(肝鬱氣滯),비위허약(脾胃虛弱) 등이 해당됩니다.

특정공포증은 심담허겁(心膽虛怯), 간기울체(肝氣鬱滯) 등의 변증이 있고, 공황장애는 심신불교(心腎不交), 간울기체(肝鬱氣滯) 등의 변증유형이 많으며, 범불안장애는 간울화화(肝鬱化火), 심비양허(心脾兩虛) 등이 원인으로 불안이 생긴다고 설명합니다.

불안증상이 있을 때 생활관리

불안은 생존을 위해 필수적인 감정으로 자의적 노력만으로는 완전한 예방이나 개선이 쉽지 않습니다.

따라서 불안 자체를 통제하기 보다는 생활속 스트레스를 유발하는 요소를 최소화하도록 충분한 시간을 가지고 계획을 세우도록 합니다.

스트레스를 줄이기 위해 운동과 같은 적당한 신체활동은 신체, 정신적 스트레스를 감소시킬 수 있습니다.

업무의 중요도에 따라 우선순위를 두는것은 해야 할 일에 대한 조급함을 감소시킵니다.

감정을 정리해 써보는 일기는 불안이나 스트레스 받은 상황등을 반추해볼 수 있어 불안요소를 제거해 나가는데 도움을 주며 이로써 좀 더 치밀한 계획을 세울 수 있습니다.

하루 중 카페인의 섭취는 공부나 업무에 대한 집중력을 높이는 효과가 있지만, 불안감, 두려움 등의 불안장애 증상을 생기게하고 불안을 가속화시킵니다.

수면은 어느 질환에서나 중요한 요소가되는데 깊은잠을 자는데 문제를 겪는다면 수면 문제부터 살펴보는게 좋겠습니다.

명상, 요가, 시각화 기술, 바이오피드백 등의 이완요법으로 근육의 긴장을 해소하여 행복감을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.

카모마일차, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식 등은 불안에 좋은 영향이 있는 식품으로 적절한 영양의 식단으로 스트레스 요인을 잘 처리할 수 있게 돕습니다.

불안 장애의 개선법

불안장애의 일반적인 단계는 약물을 사용하여 불안정도를 낮추는데 보통 항우울제를, 필요시 항불안제를 짧게 씁니다.

공황장애나 여러 공포증 같은 경우에는 인지행동교정(認知行動治療)을 적용하기도 하는데 불안정 상태를 유발하는 잘못된 생각을 찾아내어 적절한 개입으로 불안을 조절하는 방법을 찾아 파국적 상황으로 잘못 인식하는것을 교정합니다.

또한 마음의 고통이 많은 환자일 경우에 관찰자와의 대화를 통한 정신분석법도 할 수도 있습니다.

허나 비약물적 방법은 질환자의 의지가 절대적이며 오랜기간 적극적인 참여가 되어야 도움받을 수 있습니다.

그런이유로 일반적인 단계에서는 약물 요법들이 일차적으로 사용되는 경우가 많으나 약물에 대한 의존도가 높아질 수 있고 불면증과 더불어 진행되거나 합병증으로 우울증이 오기도 합니다.

한의학에서는 몸과 마음을 밀접하게 연관지어 판단하고 환자의 체질이나, 원인에 따라 육체적인 문제를 같이 고려해서 진단하여 심리적 개선계획을 세우는데 장점이 있습니다.

한의원에서는 약물 및 인지행동 요법을 병용하는데 대화로 환자의 마음을 안정시키는 지언고론요법, 고의로 환자의 격정을 유발하는 격정요법, 오금희, 육자결과 같은 도인안교요법 이같은 한의학 정신요법으로 불안증상을 해소하고 자율신경을 안정시켜 증상개선을 도모합니다.

방배동 도균한의원

도균한의원

서울시 서초구 방배로 146, 2층

02-522-1950

진료시간

월수 : 오전 9:30~오후 8:00

화목금 : 오전 9:30~오후 6:30

토요일 : 오전 9:00~오후 2:00

본 포스트는 건강정보 제공을 목적으로 정보로 제작되었으며 의료법 제 56조1항을 준수하며 작성하였습니다.

단계에 따른 모든 치료는 개인에 따라 차이가 있을 수 있으며, 부작용이 생길 수 있으므로 의료진과의 충분한 상의를 통해 진행하시기 바랍니다.

#방배동한의원 #방배동불안장애 #방배동불안증