높지않은 온도의 날씨임에도 급작스레 온 몸에 땀이 나거나 얼굴이 화끈거리는 느낌이 나기도 합니다.

이뿐만 아니라 괜한 짜증과 피곤함에 갑자기 모든 의욕이 사라지기도 하고 정서적으로 충돌이 생기기도 합니다.

신체기능 쇠퇴의 영향을 받아, 제대로 관리하지 않으면 건강을 위협하는 갱년기증후군의 증상에 대해 세심하게 알려드리겠습니다.

난소와 여성호르몬

성인의 신체적 특징이 나타나는 사춘기에 난소의 발달로 인하여 스테로이드 성분의 호르몬이 나오는데 이들은 임신과 출산에 필수적인 생리 조절에 관여합니다.

방출되는 호르몬 중 살펴 볼 2가지 호르몬이 두가지로 분류되는 에스트로겐과 프로게스테론 입니다.

■ Estrogen(에스트로겐) - 난포에서 분비되어 자궁 내막을 발달시키며 사춘기에 2차 성징에 관여하고 난소 기능이 소실되면 더 이상 난소가 아니라 부신 및 지방세포에서 아주 적은 양이 만들어집니다.

임신은 실제로 신체의 모든 호르몬에 영향을 주어서 자궁을 두껍게 하고 유선의 발달과 혈액 순환의 증가로 유방이 커지며, 피부, 혈관, 여성 생식기계까지 건강한 상태로 유지하기 위해 큰 일을 하고, 다른 호르몬과 결합해 과다색소 침착을 유발합니다.

■ Progesterone(프로게스테론) - 기본적으로 생리를 규칙화하고 임신을 유지시키고, 난소에서 황체가 만들고 임신중일때는 태반에서 만들고 난소와 태반에서만 분비됩니다.

여성의 신체 및 자궁벽을 임신에 맞추어 수정이 성공하면 자궁 내막을 유지하고 새로운 난포 생성을 방지합니다.

여기에 동반하여 튼튼한 뼈 생성에도 관여하고 있습니다.

갱년기증후군이란?

인간이 노년기로 접어들면서 특히 여성의 경우에는 여성호르몬이 부족하게 되고 결국 월경이 중단되기에 이르는데 12개월간 월경이 없으면 폐경으로 진단하며, 평균적인 시점이 대부분 45~55세 사이에 자연 폐경이 발생합니다.

난소가 나이들면서 성호르몬(sex hormone)의 방출이 급감하면서 신체와 마음에 급격한 변화를 겪는 시기입니다.

미세혈관의 기능을 급격히 떨어지는 등 변화를 일으키면서 얼굴이 붉어지거나 반점이 나타나는 안면홍조, 에스트로겐의 결핍으로 정신적인 문제를 야기, 가슴과 복부가 그득하고 화를 잘 냄, 배뇨 시 통증 반복적인 질염, 호르몬과 관련된 여러 불편증상들이 곳곳에 발생하는것을 갱년기증후군이라고 합니다.

주로 보이게되는 증상은 난소의 변화에 따라서 초기, 중기, 후기의 진행 순서별로 구별해 볼수 있습니다.

◐ 초기 증세 : 차츰 여성호르몬이 떨어지는 시기로 안면홍조, 발한, 많아지는 땀, 감정변화(불안감 기분변화 가벼운 우울증), 심장이 두근두근 뛰는 것이 느껴져 불쾌한 기분, 건망증, 갱년기 탈모 등.

◐ 중기 증상(아급성장애) : 중기에 접어들면 생리가 멈추고 손발이 저리는 증상, 건조해지는 피부, 소변이 자주 마려움, 질건조 위축 등.

◐ 후기의 특성 : 골절 위험성 증가, 급격한 노화, 내분비계 질환이나 심혈관계 질환 등.

갱년기증후군의 유병률

질병관리청의 연구결과에서 대략 4년여에 걸쳐 갱년기 해당여성 5,246명을 대상으로 진행하였습니다.

폐경 증상과 삶의 질에 대한 설문을 나누어 조사했더니 전체 75%의 여성이 현재 갱년기 증상으로 인해 생활에서 불편을 겪는것으로 관찰되었습니다.

예방법과 관리방법

갱년기증후군을 예방하고 극복하는 방법에는 많이 활용되고 있는 방법을 참고해 보시면 좋겠습니다.

☆ 갱년기 극복은 운동으로: 걷기등 규칙적으로 하는 가벼운 운동은 건강한 몸과 마음을 만들어 우울감 해소와 숙면을 취하는데 꽤 많은 도움이 됩니다.

☆ 요가 : 명상 및 호흡을 곁들인 요가는 신체를 이완시켜 심리적 안정을 취하는데 도움을 줍니다.

☆ 영양관리 : 여성호르몬이 풍부한 음식의 충분한 섭취가 갱년기 증상을 낮추는데 큰 도움을 줍니다.

☆ 중심체온 관리 : 상부열감 및 안면홍조로 힘이 들 때에는 뜨거운 목욕을 피하고 얇고 통기성이 뛰어난 의류로 여러겹 착용하여 온도변화에 대비합니다.

갱년기증후군의 한의학적 개선 !!

한의학의 방법은 각 개개인의 체질과 증상과 현재의 상태를 면밀히 파악하는 변증이라는 진단방식으로 판단합니다.

노화의 과정으로 갱년기 증상을 겪게되고, 피로와 무력감등 기운이 빠지는것을 신허(腎虛)라고 파악합니다.

구체적으로 살펴보면 신음허(腎陰虛), 신양허(腎陽虛) 등의 충임맥이 약해지는 변증을 기본 바탕으로 하여 간울(肝鬱), 심신불교(心腎不交) 등의 상태로 나누어 몸에 맞는 방향을 설정하게 됩니다.

이수역 도균한의원

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검사 및 치료 계획은 개인에 따라 차이가 있을 수 있으며, 크고 작은 부작용을 동반할 수 있으므로 의료진과의 충분한 상의를 통해 신중하게 진행하실것을 권합니다.

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